správy

Rukavice:
V raných fázach fitness používame fitness rukavice ako ochrannú pomôcku, pretože na začiatku tréningu naše dlane nevydržia príliš veľké trenie, často sa odierajú až krvácajú.Niektorým ženám môžu fitness rukavice tiež lepšie chrániť ich krásne ruky a minimalizovať opotrebovanie dlaní.„Ale po novučičkom období si vyzlečte rukavice a pocítite silu činky.To nielen posilní vaše dlane, ale tiež zlepší vašu silu úchopu“.

Posilňovací pás:
Tento druh ochranného zariadenia je zvyčajne pripevnený k zápästiu na jednom konci a k ​​činke na druhom konci.Dokáže efektívne zlepšiť vašu silu úchopu, čo vám umožní používať ťažšie činky na tréning pohybov, ako je ťažké ťahanie a veslovanie s činkou.Naše odporúčanie je nepoužívať posilňovací pás počas všeobecného tréningu.Ak posilňovací pás použijete príliš veľakrát, nielenže to nebude mať žiadny vplyv na vašu silu úchopu, ale vytvorí to aj závislosť a dokonca zníži vašu silu úchopu.
Vankúš na drepy:
V počiatočných fázach vášho drepu, ak používate drep s vysokou tyčou, vankúš môže zmierniť nepohodlie spôsobené hmotnosťou činky.Položte si vankúš na zadný trapézový sval na krku a po stlačení činky naň už nebude taký tlak.Podobne ako fitness rukavice ich môžeme používať v počiatočných fázach a postupne sa im prispôsobiť neskôr, čo nám umožní zlepšiť si fyzickú kondíciu.
Zápästie/Chrániče lakťov:
Tieto dve veci môžu chrániť dva kĺby vašej ruky – zápästie a lakte – pri mnohých pohyboch horných končatín, najmä pri tlakoch na lavičke.Môžeme sa zdeformovať, keď tlačíme určité závažia, ktoré sa ťažko ovládajú, a tieto dva chrániče dokážu účinne chrániť naše kĺby a zabrániť zbytočnému zraneniu.

Opasok:
Toto ochranné zariadenie je pre nás najvhodnejšie.Pás je najzraniteľnejšia časť pre ľudí, ktorí sa môžu počas cvičenia zraniť.Keď sa zohnete, aby ste držali činku alebo činku, keď vykonávate tvrdý drep alebo dokonca tlak v ľahu, váš pás vyvíja väčšiu alebo menšiu silu.Nosenie opasku môže účinne chrániť váš pás a poskytuje najsilnejšiu ochranu pre naše telo, či už ide o všeobecne mäkký opasok na kulturistiku alebo vzpieranie Tvrdý opasok na zdvíhanie sily.Každý pás má iné možnosti podpory.Môžete si vybrať pás, ktorý vám vyhovuje na základe vášho tréningového programu a intenzity.
kolenná podložka:
Pojem „kolená“ možno rozdeliť do mnohých kategórií.Vo všeobecnosti v basketbale používame športové chrániče kolien, ktoré však nie sú vhodné pre naše fitness aktivity.Vo fitness si musíme kolená chrániť jednoducho hlbokým drepom.Pri drepe si vo všeobecnosti vyberáme dva typy chráničov kolien, jedným je chránič kolien, ktorý vám môže zakryť kolená ako rukáv, čím získate určitú oporu a tepelnoizolačný efekt;Druhým je kolenné viazanie, čo je dlhý plochý pás.Musíme ho čo najtesnejšie omotať okolo kolena.Kolenné viazanie vám poskytuje väčšiu podporu v porovnaní s krytím kolien.V ťažkých drepoch môžeme na tréning použiť kolenné viazanie.