Niektorí ľudia sa domnievajú, že pri každodennom športe sa musia nosiť chrániče kolien, aby chránili kolenný kĺb.V skutočnosti je tento názor nesprávny.Ak nemáte problém s kolenným kĺbom a počas cvičenia nie sú žiadne nepríjemné pocity, nemusíte nosiť chrániče kolien.Samozrejme, v niektorých prípadoch môžete nosiť chrániče kolien, ktoré môžu pôsobiť ako odpruženie a ochrana pred chladom.Chrániče kolien sa delia hlavne do nasledujúcich troch kategórií:
Kolenné chrániče na brzdenie
Je vhodný najmä pre pacientov s bolesťou kolenného kĺbu, podvrtnutím kolenného kĺbu a zlomeninou okolo kolenného kĺbu, ktorí podstupujú konzervatívnu liečbu.Tu sú dve reprezentatívne chrániče kolien
Nákolenník s nenastaviteľným uhlom a lokálnym brzdením v rovnej polohe sa používa najmä na konzervatívnu liečbu zlomenín kolenného kĺbu a vyvrtnutia kolenného kĺbu.Tento druh chrániča kolien nepotrebuje nastavovať uhol a je relatívne lacný, ale nie je vhodný na rehabilitačné cvičenie.
Chrániče kolien s nastaviteľným uhlom sú prospešné pri rehabilitačnom cvičení, pretože dokážu nastaviť uhol.Používa sa hlavne pri zlomeninách kolena, vyvrtnutí kolena, poranení kolenných väzov a artroskopickej chirurgii kolena.
Teplé a zdravotné chrániče kolien
Vrátane samoohrievacích chráničov kolien, elektrických vyhrievacích chráničov kolien a niektorých bežných uterákových chráničov kolien.
Samovyhrievacie a elektrické vyhrievacie chrániče kolien sa používajú hlavne na prevenciu prechladnutia.Samoohrievacie chrániče kolien sa vo všeobecnosti používajú pod klimatizáciu v chladnej zime alebo v lete.Je potrebné ho nosiť tesne.Vo všeobecnosti sa neodporúča nosiť ho príliš dlho.Môžete si ho dať dole na 1-2 hodiny, aby si svaly oddýchli.V súčasnosti sa v mnohých kúpeľoch na nohy alebo v masážnych predajniach používajú elektrické vyhrievacie chrániče kolien a mnohí mladí ľudia takéto chrániče kolien kúpili svojim rodičom.Ak sa však pri používaní týchto dvoch druhov chráničov stretnete s kožnou alergiou, vredmi a zjavným opuchom kolenného kĺbu, neodporúča sa v nich pokračovať.
Športové chrániče kolien
Vrátane bežných uterákových alebo polyesterových chráničov kolien, ktoré zabraňujú zlomeniu kolenného kĺbu po páde počas cvičenia, ako aj chráničov kolien s pružinovými vankúšmi.Môžu ho nosiť priatelia, ktorí behajú dlho, alebo majú problémy s kolennými kĺbmi u ľudí v strednom a staršom veku, ale radi behajú.Tu si predstavíme hlavne chrániče kolien s elastickým vankúšom.
Pružinové nákolenníky sú vhodné pre tých, ktorí majú nadváhu a chcú behať.Môžu ich užívať aj pacienti s bolesťami kolien a koxartrózou.V prednej časti chrániča kolena je otvor, ktorý sa dá priviazať ku kolennému kĺbu.Po viazaní má nielen tlmiaci účinok na kolenný kĺb, ale má aj primerané obmedzenie pohyblivosti kosti, čím znižuje trenie bedrového kĺbu.
Je lepšie vyzliecťchrániče kolienpo 1-2 hodinách a noste ich prerušovane.Ak nosíte chrániče kolien po dlhú dobu, kolenný kĺb nebude mať dostatok pohybu a svaly budú atrofické a slabé.
Výber chráničov kolien je skrátka potrebné zvážiť v mnohých aspektoch.Je potrebné pripomenúť, že tým, ktorí majú po cvičení kolena opuch kolenného kĺbu alebo horúčku, sa neodporúča nosiť chránič kolien s horúčkou.Môžu si vybrať, či budú nosiť spoločné chrániče kolien v kombinácii s ľadovým obkladom.
Čas odoslania: Mar-10-2023
